cos na

[...] linka do ksiazki proteo system ale go nie znalazlem w zwiazku z tym chcialbym ulozyc jakis inny planik jak myslicie, ma sens trening dzielony bez sprzetu? chodzi mi o cos takiego: poniedzialek: 2s pompki zwykle 2 s pompki tylem sroda: 4 s podciagania na drazku z roznym zostawem rak piatek: 2 s przysiady 2 s wspiecia na palce moze byc? [...]

[...] na nogi ... jak na domowe warunki to jest zaj*****e i ja wyciagam 50 kg na klatke (malo czy nie to niewiem) prosil bym o ulozenie mi jakiegos dobrego treningu. weno chlopaki cos mi napsizce . prosilbym wiekszy trening na klate i barki bo na tym mi najbardziej zalezy. dzieki za odp. PZDR. DLA WSZYSTKICH Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

Po wczorajszym treningu piłkarskim zaczęło mnie boleć kolano( głównie z lewej strony na dole przy kolanie ).. nawet nie wiem w którym momencie coś mogło mi się przydarzyć na treningu bo trenowałem do końca i jakoś mi to nie przeszkadzało. Wieczorem pojawiła się opuchlizna ( głównie na dole i od środka kolana ).. rano opuchlizna się jeszcze [...]

Witam. Mam mały problem, ponieważ stosuje różnego rodzaju diety, chodzę regularnie na siłownie, ćwiczę pod okiem instruktora, ale nie moge zwiekszyc absolutnie swojej masy miesniowej.. Co powinienem w tym wapadku zrobić? Moze jakies suplementy zastosować, badz coś podobnego? Mi nie chodzi o to aby miec jakos duzo sily, tylko żeby ładnie wygladac, [...]

Witam, przez ponad 3 miesiace trenowalem tym planem: przysiad RDL wyciskanie plasko wiosłowanie military press podciaganie na drazku podchwytem mysle, że najwyższa pora na zmiane planu. Co sądzicie o tym? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Martwy Ciąg 3s Klatka:Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]

witam, Przed wakacjami chce spróbować fbw 15 10 5.Plan sam układałem i mam pare pytań. Coś o mnie: lat 17 waga waha sie od 58,5 do 59,5 wzrost 168cm staż:po przerwie wznowiłem treningi i 3 miesiące na liczniku oto plan: 1.siady 3 serie 2.rwanie 3 serie 3.pompki na poręczach z pochylonym tułowiem 3 serie 4.uginanie przedramion ze sztanga nachwytem [...]

Siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. Po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. Więc tak: -Pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na jednej nodze,odwrócone,wojskowe, myślę żeby na początek robić po 10 powtórzeń, dodam, że bez problemu [...]

Z jakiej firmy polecacie cypionat? Bede teraz mostkował z enantathu i nie wiem na jaki sie zdecydowac... alpha, shree czy moze cos innego?

witam.czy mógłby mi ktoś doradzić jaką odżywke kupić żeby poszło coś siły?Nie koniecznie musi iść na mase,raczej interesuje mnie siła.

Witam, jestem tu totalnie nowy więc moderatór z gór przepraszam za ew. błędy i proszę o informacje jakie popelniłem w treści tematu. Trenuję od roku. Najpiewr z sukcesem schudłem ze 110kg do 85kg (7mc). Od czterech miesięcy zapragnałem stać się większym. Wsysnąłem trochę wiedzy, poczytałem, popytałem i coś stworzyłem. Udało mi się przytyć 5 kg w [...]

[...] jedno pytanie: rozumiem,ze jest to lagodniejsze niz therma,ale czy probowales lub czy ktos tego probowal i jakie rezulataty,ewentualnie skutki uboczne wysatpily? jest cos jeszcze ze spalaczow na ksztalt thermy godne polecenia? "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on [...]

Szukam jakiejs oryginalnej meskiej zawieszki na lancuszek. Moze ktos cos ma lub wie gdzie kupic? Tylko nie allegro bo tam wszo standardowe...

[...] na brzuszku i boczkach na reszcie ciałka niezaduzo. Doradzcie jak i co z tym bialkiem ile gram dziennie trzeb brac i w jakich porcjach ile razy dziennie?! i czy jak bedzie za duzo białka to cos sie stanei czy im wiecej tym lepiej na redukcji? Zmieniony przez - haryb w dniu 2005-11-22 09:37:01 Zmieniony przez - haryb w dniu 2005-11-22 09:40:33

Sa jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu? chodzi mi o cos takiego jak 6 weidera tylko ze np> na kalta, biceps i plecy?

Tak jak w temacie kupie 2-3kg bialka , moze to byc sp80, prolongatum lub cos podobnego na noc w dobrej cenie

Witam wszytskich , czy mozecie cos polecic na poczatek po 2 tyg cwiczen ,aby miec lepsza "kondycje fizyczna" myslałem o białku z proteinami.

witam.cwicze juz kilka lat,do tej pory mialem ze 2 lajtowe kuracje.chcialbym wrzucic cos porzadnego na czysty miesien.myslalem o boldenonie z vinstrolem.co myslicie?

Czy od jedzenia zbyt dużo miesa na masie i redukcji moze sie cos stać? Bo chyba popełniam błąd i mięso waze po obróbce 100g a nie przed.:D

Znacie może jakieś metody na to aby przed treningiem nie czuć się zmęczony, bez energii, bez motywacji itd. Zawsze gdy wchodzę na siłownie myślę sobie że nie dam rady dziś tego treningu wykonać, ale gdy przychodzi już trening to normalnie, żadnego spadku formy nie odczuwam. Może coś jeść przed treningiem, aby mieć więcej energii?, lub załączyć [...]

[...] a bialkiem ma byc 30 minut wystarczy ? aha z dieta odejmuje carbo uwarzam ze jest mi nie potrzebne tak samo na noc nie jem tych jajek czekam na wasze podpowiedzi i zmiany aha trening zazzwyczaj mam o 15 / 15:30 okolo ponad poltorej godziny nieraz odrazu po silowni ide na rower nie wiem czy to ma cos do zeczy ale lepiej napisac niz nie ;] pzdr